スキンケアの見直しもダメ！そんなときは発汗力！

こんにちは。

かなです。

この季節の変わり目、「肌荒れ」に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

スキンケアを見直したけど全然ダメ！

その肌荒れ、もしかしたら「発汗力」で改善出来るかもしれません！

身体の内部からも美肌を目指しましょう！

発汗が肌のターンオーバーに影響！

 

人の肌は汗をかくことで、弱酸性に保たれています。

 

肌の新陳代謝であるターンオーバーは、肌の表面が弱酸性であるときに肌の角質層が剥がれ落ちて起きます。

汗をかかずにいると、肌の表面が弱酸性に保てなくなり正常なターンオーバーが行われなくなることがあります。

正常なターンオーバーが行われないと、肌の持つバリア機能が低下し肌荒れの原因となってしまいます！

 

 

 

発汗によって老廃物の排出も！

 

汗には2種類あり、汗腺から出るサラサラとした汗と汗腺と皮脂腺の両方からじんわりと出てくるベタベタした汗の2種類です。

汗には老廃物を排出する働きがあり、2種類の汗のうちベタベタした汗が老廃物の排出に関わってきます。

 

汗腺からのみ出るサラサラした汗は、水分とミネラルが出るだけで老廃物は出ません。

老廃物だけではなく、活性酵素のヒドロキシルラジカルという乾燥やシミ、シワといった肌の老化を進めてしまう物質も、皮脂と汗と一緒に排出されます。

 

ベタベタした汗をかくことによって、老廃物が排出され新陳代謝が促されるだけではなく、老化も防ぐことができます。

 

 

 

半身浴や運動が効果的！

 

では、どのような事をするとベタベタした汗を出すことが出来るのでしょうか？

 

①半身浴

　ぬるめのお湯（38～40℃）での半身浴が効果的です。

 

②軽い運動

　ウォーキングやストレッチ、ヨガ等を行い、じんわりと汗をかくようにしましょう。

　運動を行うことによって、皮脂腺の働きが活発化します。

 

※サウナや岩盤浴では、吹き出すような汗が出ることがありますが、ほとんどがサラサラした汗です。この汗では肌のターンオーバーは活性化しません。

 

 

汗をかいた後に大切なこと

 

汗をかくことで身体から水分が失われますので、水分補給を欠かさないようにしましょう。

また、汗をかいた後にはシャワー等で洗い流したり、汗を拭きとったりすることも大切。

そのまま放置していると、排出されたミネラルや老廃物が原因で細菌が繁殖したり、肌にかゆみが生じたりすることもあります。

吸水性のよいタオルを使い、肌を傷めないようにゴシゴシ拭くのではなく、叩くように汗を拭きとります。

 

気持ちよくじんわりと、汗をかくような運動をすることが、美肌をつくることにつながっていきます。

日頃の運動不足が気になる人は、美肌のためにも、身体を動かすことを心がけたいですね。

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

これから汗ばむ季節になり汗ジミや化粧崩れなどで悩む方も多いとは思いますが、

気になる肌荒れは「発汗力」で改善するかもしれませんね。

是非参考にしてください！

 

それではまた次回～。